10 Makanan Terlarang Saat Melakukan Diet - Apakah anda tahu bagaimana susahnya orang yang sedang berdiet itu mereka mati-matian untuk latihan menahan keinginan dan berolahraga secara teratur agar mereka bisa mendapatkan apa yang mereka inginkan terlebih untuk hal kesehatan yang menjadi bagian tak terpisahkan dari rutinitas sehari-hari. beberapa contoh dari hidup sehat adalah diet dengan makanan sehat dan berolah raga seperti lari setiap pagi. dalam diet pastilah ada pantangan yang harus anda hindari demi kesehatan anda nantinya. Makanan tidak untuk diet ada yang sama sekali tidak diperbolehkan atau diperbolehkan tapi masih dalam ukuran atau takaran yang wajar. kesuksesan diet sangat terbantung dari sekuat apa motivasi anda.
Diettidak selalu berarti tidak makan apapun, diet hanya mengurangi porsi makanan dari biasanya. Banyak orang biasanya tidak makan apa pun setelah latihan dan ini adalah akan berakibat buruk bagi kesehatan mereka. Karena seperti yang anda ketahui setelah latihan atau berolahraga anda akan banyak kehilangan energi ketika dan ketika Anda selesai melakukan olahraga rumah Tubuh anda memerlukan makanan untuk menyeimbangkan energi dalam tubuh kembali. karena makanan tersebut akan memasok beberapa nutrisi tubuh Anda. Namun yang perlu digarsi bawahi adalah makanan apa saja yang tidak diperbolehkan ketika anda selesai melakukan olahraga atau ketika anda sedang diet.
Daftar 10 Makanan Yang Akan Menggagalkan Diet anda.
1. Kue
Serat adalah salah satu nutrisi penting yang diperlukan untuk tubuh Anda setelah latihan. jangan lupa tentang kualitas tinggi karbohidrat yang membantu tubuh Anda untuk menggantikan glikogen. Kue-kue diketahui mengandung komponen-komponen ini. Namun, mereka tinggi karbohidrat, lemak, garam, gula dan kalori yang Anda pasti harus menghindari setelah latihan Anda. Akan lebih baik untuk memilih dari berbagai macam makanan lain seperti bahan baku kacang atau roti panggang multigrain yang lebih bermanfaat untuk kesehatan Anda.
2. Makanan Cepat Saji
Makanan ini sebaiknya anda jauhi dari menu diet Anda. Setelah berolahraga, Anda mungkin membutuhkan makanan asin. Hal ini disebabkan oleh kenyataan bahwa tubuh Anda umumnya kehilangan sedikit garam saat Anda melakukan latihan fisik dan itu harus diisi. ini memang cobaan besar bagi anda karena anda tidak diperbolehkan makan makanan cepat sai seperti burger dan hot dog karena camilan tersebut akan memiliki dampak negatif pada diet Anda. Dengan makan makanan cepat saji, Anda hanya akan memasok tubuh Anda dengan sejumlah besar lemak trans yang uruk. Akibatnya, semua kerja keras Anda di gym akan dibatalkan. Beberapa alpukat atau pisang yang kaya kalium dapat menjadi pilihan yang sangat baik untuk Anda.
3.Energy Bar
Biasanya yang mengkonsumsi ini adalah para atlit olah raga karena makanan ini mengandung energy yang membantu anda selama latihan. Namun Energy bar aini hanya bermanfaat sebelum anda memulai latihan karena Makanan ini memiliki banyak gula karena itu merupakan sumber energi bagi tubuh Anda. Jika Anda menambahkan energi Bar untuk diet Anda sebagai snack setelah latihan, metabolisme akan melambat dan Anda akan memiliki beberapa masalah dengan tidur anda.
4. Keripik
Satu lagi makanan yang harus anda kurangi adalah makanan yang disukai banyak orang, makan tesebut adalah keripik. alasan anda tidak boleh makan keripik adalah karena anda harus menyediakan tubuh kita dengan kalium. Manis dan pisang sehat akan menjadi pengganti yang baik untuk chip asin.
5. Sayuran Mentah
Selama latihan fisik kita kehilangan banyak mineral, vitamin dan nutrisi yang berbeda. Sayangnya, sayuran mentah tidak dapat memenuhi kebutuhan tersebut Tapi, Anda dapat mengkonsumsi sayuran mentah, Anda hanya perlu menggabungkan sayuran-sayuran mentah tersebut dengan makanan lain. Tubuh Anda membutuhkan serat dan protein untuk memulihkan jaringan otot.
6. Susu Cokelat
Ini khas dari kebanyakan orang untuk menginginkan beberapa permen, terutama cokelat setelah melakukan olahraga. Hal ini terjadi karena kehilangan gula dalam tubuh mereka dan perlu untuk mendapatkan lebih banyak. Don % u2019t fokus pada keinginan ini. Salah satu alasan yang meyakinkan mengapa Anda berbagai jenisnya % u2019t makan susu cokelat setelah olahraga adalah konsentrasi tinggi dari glukosa dan lemak yang buruk yang mempengaruhi kesehatan Anda ruinously. Sebagai alternatif, Anda dapat memiliki beberapa buah segar. Apa yang harus dilakukan jika Anda bisa % u2019t menolak keinginan yang kuat untuk regale diri dengan cokelat lezat? Sedikit cokelat akan menjadi yang terbaik untuk mencoba. Yang diperkaya dengan antioksidan cokelat akan membantu tubuh Anda untuk melawan radang mudah.
7. Keju
Makanan lezat lainnya yang mesti anda hindari adalah Keju. Produk Terbuat dari susu ini kaya lemak. Dengan kata lain, keju bukanlah makanan yang termasuk ke dalam menu Anda. Bagi mereka yang suka keju mozzarella begitu banyak, yang rendah lemak, dapat menjadi sumber energi yang bagus setelah pergi berolah raga.
8. Snack manis/Camilan manis
Setelah anda latihan fisik maka tubuh anda akan berkurang kadar gulanya namun anda tetap harus menghindari camilan manis dengan segala cara. karena jika anda tetap memakan makanan tersebut makan anda akan mendapatkan kalori ekstra. dan lagi makanan ini memiliki kemampuan untuk memperlambat metabolisme Anda.
9. Telur Goreng
Kau tahu, telur dapat menyediakan tubuh Anda dengan sejumlah besar protein dan Kolin. Setelah latihan Anda perlu membuat jantung Anda lebih kuat dan sehat. Disarankan untuk mencari sumber nutrisi. Hanya perlu diingat bahwa Anda berbagai jenisnya telur goreng telur menyerap terlalu banyak minyak dan mentega, yang dikenal sebagai lemak jenuh. Ada beberapa cara lain untuk memasak telur tanpa kerusakan apapun untuk kesehatan Anda. Misalnya dengan merebus telur terebut.
10. Soda
Apakah Anda tahu bahwa soda bisa juga berbahaya untuk kesehatan Anda? Ini adalah salah satu minuman yang penuh dengan gula. soda dapat menyebabkan Anda kembung. Tentu saja, itu adalah ketidaknyamanan besar untuk Anda. Hal ini diperlukan untuk hidrat tubuh Anda setelah Anda bekerja keras berolahraga. Air minum adalah cara sempurna untuk menggantinya.
No comments:
Post a Comment